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Mangelndes Wissen über Nährstoffe bremst Fitnesskick der Nation
...Flüssigkeitszufuhr und den Vitamin-C-Spiegel zu erhöhen. ● Ratsam ist, sich für komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken, Linsen und Bohnen zu entscheiden, um den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg zu regulieren. ● Lebensmittel, die Kohlenhydrate mit schnellerer Freisetzung liefern, am besten kurz vor dem Training essen. Geeignet sind beispielsweise eine Banane, eine...Weiterlesen...
